Supera la Depresión

Depresión: Que decir y que NO decir a una persona deprimida
«Sal y distráete un poco»
«Debes poner de tu parte»
«No pienses tanto»
«No sé por qué estás así»
«No sé por que te quejas si no te falta de nada»
«Ánimo que lo tuyo se arregla con fuerza de voluntad»…(Tomado de la Pagina Gestalt-Terapia.es)

Entonces cómo actuar ? Buena pregunta

Siempre pensamos que lo más recomendable es acudir a un profesional de la salud, un psicólogo o un psiquiatra, y me parece muy acertada la decisión. Pero además debemos ayudarnos nosotros mismos y/o ayudar a otros, pues de nada sirven sesiones terapéuticas si no tomamos el control de nuestra vida.

Una de las cosas que podemos hacer es cambiar nuestra disposición ante la vida y levantarse cada día con una actitud Positiva y asegurarnos de lo valiosos que somos.

También pienso que cuando uno ocupa su tiempo en cosas que le agradan y le satisfacen, hay poco tiempo para la Depresión. Puedes ejercitarte cada día 30 minutos, correr, nadar,

Conversa con amigos, alimentate saludable y haz que la vida sea amena para ti aunque en ocasiones quieras encerrarte en ti mismo,no lo hagas, piensa que tu vales mucho como persona y eres irrepetible, empieza queriendote y aceptandote tal como eres, no tengas prejuicios de la opinión que pueden tener los demás de ti.

"En gran parte, tú construiste tu depresión. No te fue dada. Por tanto, tú la puedes destruir. "Albert Ellis.