El Yoga transforma tu Vida
La palabra yoga es la unión entre una tradicional disciplina física y mental originaria de la india, enfatiza la meditación y la liberación de energía, de forma que el cuerpo y la mente estan en armonia.
La práctica del yoga conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Se dice que cura muchas enfermedades entre las que están el asma,el cáncer, cardiovasculares y mentales. Aunque parece un poco escéptico, prefiero creer que sea cierto, porque la mayor parte de nuestras enfermedades se inician en nuestro cerebro, cuando somos negativos,pesimistas y perdemos nuestra autoestima.
Dicen que el proceso de interiorización y la respiración pausada hacen que el cuerpo se estabilice y se calme alcanzando un estado de bienestar.y que cuando finalizan la práctica le ayudan a sentirse con más energía.
Así que me parece muy conveniente para nuestra salud que empecemos a practicarlo, particularmente yo no lo hago,me falta disciplina para ello, pero se de muchas personas que lo hacen y se sienten realmente bien.
Lo que sí es un hecho que mejora la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, equilibra el sistema nervioso, reduce la presión arterial,mejora la respiración y reduce el estrés.
La popularidad del Yoga ha ido en aumento en las últimas décadas, se han creados grupos de yoga, con toda la información necesaria para documentarse, en la actualidad se practica en parques, en gimnasios y hasta muchas personas, dan o reciben sus clases online por medio de las redes sociales.
Junto a este auge de la población de vivir una vida mas saludable ,surgió con ello nuevos diseños de vestuario para ser más ameno su ritual y elevar la autoestima de las personas, así que tu eliges el vestuario, cómodo para hacerlo, que te resulte funcional y con un aspecto agradable.👍👉
Me gustaria saber cuantos hacen las rutinas del yoga, su experiencia personal y algunas recomendaciones o cualquier cosa interesante que les gustaría comentar, se que todos se lo agradeceremos.
Por ahora los dejo con esta reflexión
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"A aquel que está deprimido, abatido, próximo al derrumbe mental, el yoga le eleva el espíritu." – B. K. S. Iyengar
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